氨基丁酸一般吃下去30分钟左右就能感受到药效，如果能连续服用3~7天效果会更好，当然具体效果如何还要看每个人具体的吸收情况而定。女人吃氨基丁酸有促进睡眠，补充精力提高免疫力的好处。虽然氨基丁酸主要被宣传为有助于提高睡眠质量的补充品，但其作用远不止于此。女性食用氨基丁酸可以帮助调节神经系统，促进身体的新陈代谢，维持身体的正常运转。此外，氨基丁酸还有助于减轻焦虑和压力，提升情绪，增强抗疲劳能力。总的来说，女性食用氨基丁酸可以改善整体身体状况，提升生活品质。
