第一次吃氨基丁酸也是有效果的，不过长期吃一段时间效果会更好。当然，因为年龄、性别、体重、身体代谢健康状况，服用剂量不同，具体产生的效果也有所差别。吃氨基丁酸能消除身体和精神上的压力，并且能提高身体免疫力，对于一些睡眠不好的人，补充氨基丁酸能让人更容易进入深度睡眠。
吃氨基丁酸期间1小时内吃柑橘类水果或者果汁，因为蔬菜汁和含酸性物质过强的饮品会让氨基丁酸的效果减弱。另外酒精也可能对氨基丁酸的效果禅僧影响。此外疾病还会影响氨基丁酸的作用，如肾病，身体的新陈代谢和清除药物的方式会改变，胃病患者会有药物吸收损伤。服用氨基丁酸一定药按照使用说明使用，服氨基丁酸时喝一杯水可以促进药物的吸收、缓解食道刺激。
总之，女性第一次吃氨基丁酸也是有效果的，吃氨基丁酸能舒缓人的心情，促进睡眠，长期吃效果会更好。
