氨基丁酸，又称γ-氨基丁酸，是一种对人体健康有益的营养物质。对女性而言，适量服用氨基丁酸可以帮助调节神经系统功能，缓解压力和焦虑，促进睡眠质量，还有助于提高认知能力和注意力集中。此外，氨基丁酸对于预防老年痴呆症和抑郁症也有积极的作用。
然而，服用氨基丁酸也有一些副作用，包括头晕、恶心、腹泻等症状。因此，在服用氨基丁酸时应该注意适量，避免过量造成身体不适。通常建议的剂量是每日100-300毫克，可以在餐后服用，以提高吸收效果。另外，如果有长期服用或有慢性病史的人群，在服用氨基丁酸前最好咨询医生的意见，以确保安全有效地使用。
