对于有轻度睡眠障碍的人，可以试试含有薰衣草成分的睡眠喷雾，这种喷雾能辅助人快速进入深度睡眠，能更好的帮助恢复身体的精气神。薰衣草能镇静安神，闻到它的香气人能从焦虑中解脱自己让身心放松，很多人在这种睡眠喷雾的帮助下快速进入梦乡。
好的睡眠喷雾在使用后10-30分钟左右，能让人感到困意，睡眠深度也得到了提升。但需要注意的是，睡眠喷雾只能作为一种辅助手段，它无法替代药物治疗失眠，只适合轻度睡眠不好的人。
睡眠喷雾只要在睡前将喷雾均匀喷在枕头、床单或睡衣上就能营造一个良好的睡眠环境，使用的过程中避免直接接触皮肤，一般建议喷2-3下，如果过量使用可能会让一些朋友觉得气味过浓反而影响睡眠。
对于一些睡眠非常困难的人，可以把睡眠喷雾对着鼻腔轻喷1-2下（需确认产品支持此用法）。喷洒后深呼吸数次，加速吸收，或许能起到不错的助眠作用。
