不能，睡眠喷雾有助眠效果，一般需要30~60分钟左右的时间会让人感受到困意，5秒入睡说的有点夸张了，这么短的时间并不能让人正常的产生困意，想在5秒让人至今进入昏睡，只有专业的mazuiyao能做到，普通的睡眠喷雾是做不到的。
这种喷雾能让人睡的更好，但不会让人“断片”。喷雾里含有助眠的植物成分和褪黑素，人闻了之后会感到身心舒畅放松，在这种状态下很容易就能进入睡眠状态，这种睡眠比平时的睡眠会更沉更好，但在受到外界干扰后依然会被惊醒。
睡眠喷雾对一些有轻度睡眠困难的人，有一定的效果，但对于睡眠问题比较严重的人或者“精神小伙”，睡眠喷雾能起到的效果就非常有限。说白了就是睡眠喷雾能帮助想睡但睡不着的人更快的进入梦乡，但对于一些一点都不想睡的人来说，它几乎起不到什么作用。
经常使用同一款睡眠喷雾，喷雾的香气可作为“睡眠锚点”，当你闻到这种特定香气时，人会本能的产生“想睡觉”的念头，在出差或者旅游时能帮助适应新环境，减少因时差或陌生床铺引发的不适应。
