再说说大家担心的会不会一喷就起不来了，能不能叫醒的问题。别担心，睡眠喷雾只是辅助你入睡，让你进入深度睡眠，可不是那种能让你昏迷不醒的东西。就算你喷了睡眠喷雾睡着了，要是有啥动静，比如闹钟响了，或者有人叫你，正常情况下你还是能醒过来的。要是你想自然醒，把房间光线调亮点，也能帮你清醒。
有的卖家说说用睡眠喷雾能当催眠药，让女生沉睡然后发生关系的说法，这简直就是无稽之谈。睡眠喷雾没那么大威力，它只是起到一个辅助睡眠的作用，可做不到让人昏睡不醒，任人摆布。所以大家别被这些谣言给忽悠了。要是你睡眠不太好，想试试睡眠喷雾，我觉得可以买一瓶来试试。不过用的时候也别抱太大期望，毕竟它不是神药，不一定对每个人都有很好的效果。而且使用的时候，就按照说明书上的来，在睡觉前，把喷雾离枕头或者周围空气适当距离，轻轻喷几下，然后闭上眼睛，深呼吸，放松心情就行啦。
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咱先来说说睡眠喷雾的成分，一般睡眠喷雾里都有薰衣草、洋甘菊这些天然植物提取物。就拿薰衣草来说，好多人都知道它有放松舒缓的作用，闻着它的香味，感觉压力都小了不少。这些成分呢，主要是帮咱们放松心情、减轻焦虑，从而促进睡眠。
那喷了睡眠喷雾多久能见效想睡觉呢？这可因人而异啦。有的人可能喷了 15 - 20 分钟，就开始感觉困了，身心都放松下来，慢慢就进入梦乡了；可有的人呢，可能得半小时甚至更久才有感觉。就像我一朋友，他用睡眠喷雾，有时候 20 分钟就困得不行，有时候却没啥感觉，所以说这效果真的是看个人情况
