看成分，如果是正规厂家生产的喷雾确实能起到一定的辅助睡眠作用，对于一些睡眠浅或者容易失眠的人，用这种喷剂喷一下确实能提高睡眠质量。一般在睡前把睡眠喷雾对着枕头或者床头喷一喷，人躺上去吸入喷雾就容易犯困打瞌睡。
睡眠喷雾的主要成分是：薰衣草、迷迭香、香叶天竺葵、黄菊、檀香，这些成分能起到舒缓人的紧张情绪，有镇定安神的作用，具体见效时间需要根据睡眠环境和人的兴奋程度而定，一般在比较安静舒适的环境下，喷上睡眠喷雾很快就能熟睡，很容易进入深度睡眠的状态。适合居家或者外出使用，经过睡眠喷雾的辅助，入睡时间会明显缩短。
睡眠喷雾的成分以中草药为主，一般没有什么副作用，第二天起来也不会出现头疼脑涨的情况，可以放心使用。
