睡眠喷雾确实能起到助眠作用，但效果具体看每个人的反应，对于一些想睡但睡不着的人说，用了睡眠喷雾确实能100%的快速进入深度睡眠。但对于一些精力旺盛的人来说，用了睡眠喷雾效果也不大。
睡眠喷雾的主要成分是薰衣草精油，能让人快速平静下来，使心率和呼吸频率都变得慢下来，人会在这种平静中慢慢的进入睡梦之中。而且经常使用同一款睡眠喷雾，独特的气味会让人条件反射的进入“入睡”。
睡眠喷雾能辅助睡眠，但不会让人“三秒入睡”，他更像一种香薰，而不是mazuiyao。一般在睡前30分钟左右用，直接喷洒在房间或者床头就可以了。
睡眠喷雾特别适合一些轻度失眠和“倒时差”的人群，如果是重度失眠人群，用睡眠喷雾起到的效果相对有限，请根据自己的具体情况选择使用。
