除了医院开的安眠药，最好用的应该就是睡眠喷雾，这类喷雾通常以天然成分为主，尤其是薰衣草、洋甘菊等植物提取物，有安神镇定的功效。
睡眠喷雾比较容易买，在睡前喷洒于枕头或床单上，随着香气的弥散，往往能很快营造出一个放松的氛围。一般而言，用户在喷洒后大约15至30分钟内便可能感受到困意，并逐渐入睡。然而，每个人的身体反应不同，具体的入睡时间也会有所差异
一喷就睡？直接问！！
至于睡眠喷雾能否引导使用者进入深度睡眠，这需要视个体情况而定。部分人可能会觉得喷雾能够帮助他们更快入睡并维持较长时间的安稳状态，但也有人可能未能感受到明显效果。综合而言，睡眠喷雾对某些人群确实有助于提升睡眠质量。
然而，尽管睡眠喷雾在很多情况下被认为是安全的，它们的长期使用仍可能带来一定的副作用。例如，部分人可能会对其中的某些成分产生过敏反应，另一些人可能在使用后感到嗜睡或头痛。因此，在选择使用睡眠喷雾之前，最好仔细阅读成分表，并在必要时咨询专业人士的意见，以确保其对个人健康的安全性。
