可以做3次，但不建议。他达拉非有效时间为36个小时，在此期间可以进行多次性生活，并且都能起到很好的效果。但具体做几次应根据自身体质和伴侣的接受能力而定。通常夫妻生活建议2~3天一次，每次性生活建议1~2次性行为，每次性行为以8~12分钟为宜。保持适当的频率和规律对提升伴侣间的性满意有直接的影响。
另外他达拉非是助勃药，并非延时药，并不能起到很好的延时作用。对于想延长性生活时间的朋友可以通过规律的运动、均衡的饮食和充足的休息保持身体健康对来提升男人的性能力。在工作和生活中保持良好的心态，和自信乐观的态度也很重要。除此自外还可以考虑一些辅助手段来达到延时效果。例如，一些中医药或保健品可能有助于促进血液循环、增强和提高性能力。
此外，保持良好的沟通和理解伴侣的需求，共同探索和尊重彼此的性欲和偏好，也有助于提高双方性生活的满意度。
