氨基丁酸对于一些轻度睡眠问题的人群有很好的改善作用，能帮助进入深度睡眠，但也有一些体质的人群服用了氨基丁酸可能效果也不太好。如果确实无法改善不妨试试其他的方法。
在我们身边除了药物还可以通过一些行为习惯来改善睡眠问题：不能熬夜，有规律的工作和休息，不喝酒，不抽烟，傍晚开始不要喝咖啡不要喝茶以及一些功能性饮料，白天可以做一些运动让身体更渴望休息但不要在8点前再做运动了，白天也不要小憩、不要吃饱。唾液后不要看书、看电视或玩手机。无论晚上睡几个小时，早上都要定期起床，不要躺在床上。经过上述睡眠调整，大多数患者可以改善睡眠。
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