性欲低最折磨人的地方，就是越强迫自己要有兴趣，压力越大，反而越没想法。欲望没法硬追，要先营造一个能让它慢慢滋生的环境。
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先打破“亲密就一定要同房”的固有想法。如果每次靠近都指向性行为，大脑会提前产生压力。可以专门留出一段无目的的相处时间，互相按摩、靠在一起看电影、单纯依偎抚摸，不强求后续发展。很多女性会发现，当“不发生关系也可以”被接纳之后，欲望反而慢慢回来了。
也可以从感官和想象入手：看看氛围感强的文学或者影片，放松的时候任由思绪发散，大脑才是最重要的性器官，幻想不需要身体提前做好准备。同时看看自己的生活是不是被琐事、责任填满了，疲惫和性欲很难共存，每天留一点完全属于自己、不用操心琐事的空闲时间。如果长期缺乏兴趣，还伴随关系矛盾、持续情绪低落，找专业的性健康咨询师聊聊，远比独自内耗更好。
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