简单说，它就是个膳食补充剂，主要帮你放松心情、缓解压力。睡前喝一瓶，有些人确实入睡更快，睡得也沉一些，但不是说喝了就“断片”，外面有大的动静照样会醒。
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不过，这东西不是药，也不是保健品，效果没保证。说白了就像一种功能饮料或者营养液，每个人反应都不一样。有人觉得有用，有人喝了完全没感觉，所以别人说好不一定对你就有效。一般来说，坚持喝7到14天能看出点苗头。要是半个月过去了，睡眠一点变化都没有，那说明这产品不适合你，没必要硬撑，换别的试试就行。
很多女生喝了会觉得忍不住想睡，这很正常。但要注意，口服氨基丁酸吸收率不高，作用其实有限，所以只能当“补充剂”。网上有些商家宣传得挺夸张，实际效果没那么神。总之，想试试可以，别抱太大希望，自己感受最重
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