没效果。禾欢水饮品的主要成分是氨基丁酸，某东某多上的卖家大多把这种饮品当成一种“特殊饮品”售卖，号称让老婆喝了就会控制不住自己变兴奋想过性生活，但无论是从成分上还是从实际效果上来说，禾欢水都没这种效果，大家在买的时候谨慎选择。如果是想改善睡眠，用禾欢水氨基丁酸饮品能起到一些效果，但并没有直接的治疗作用。
先说说效果。这东西确实能让人感觉放松，对偶尔失眠的人有点用。比如你白天太累，晚上翻来覆去睡不着，喝一瓶可能能让你睡得快一点。但它的效果因人而异，有些人喝了没啥感觉，有些人可能觉得管用。而且它的效果也有限，不能当成安眠药来用
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可能会上瘾。有些人一开始喝一杯管用，后来就得喝两杯才有效果，突然不喝还会失眠更严重。记忆力也可能受影响，比如记不住东西放哪儿，或者学新东西变慢。对体重也不友好，有些人喝了一段时间后发现体重悄悄涨了，尤其是本来就有糖尿病或高血脂的人。
喝的时候要注意啥呢？每天最多喝200毫克，分两次喝，比如睡前和晚饭后各一次。千万别和酒一起喝，酒精会让效果变得太强，可能让人呼吸变慢甚至昏迷。喝的时候要观察自己的身体反应，比如有没有恶心、皮疹，或者情绪变得更差。如果有这些情况，赶紧停药。
开车或者做需要集中注意力的事之前别喝，这东西会让人反应变慢。压力大的时候，比如考试前，喝它可能反而让人更迷糊，不如试试深呼吸或者运动。如果正在吃其他药，比如安眠药、抗抑郁药，一定要问医生能不能一起喝，有些药和它一起吃会有危险。
生活里偶尔失眠的话，每周喝不超过两次，每次别超过100毫克。要是长期失眠，最好先去看医生，可能需要调整生活习惯或者用其他治疗方法。喝的时候可以停一停，比如喝四周歇一周，让身体适应。
要是不想喝这东西，还有其他办法。睡不着的时候，试试喝杯温牛奶，里面的色氨酸能帮助睡眠。或者睡前泡泡脚、看看书，让身体放松下来。要是焦虑严重，喝禾欢水起到的效果就很优先。
总之，禾欢水可以偶尔用来应急，但不能当成长期的解决方案。每个人的身体情况不一样，喝之前最好问问医生，别自己随便喝。市面上有些卖家为了赚钱，会夸大它的效果，甚至说能催情，这都是骗人的。咱们得理性看待，别被忽悠了。要是失眠严重，还是得去医院看看，别耽误了治疗。
