在改善睡眠方面有一些作用，但效果不是很明显，毕竟它只是普通的饮品，不是药品也不是正规保健品，想用它来彻底解决睡眠问题效果有限。
合欢水的主要成分是氨基丁酸，主要作用就是安定人的情绪，缓解压力、焦虑、紧张等情绪，帮助改善情绪不稳定。让人如果有改善睡眠的需求，合欢水可以尝试使用，它能缩短入睡时间，延长深睡眠时间，减少夜间觉醒次数。但如果是有改善性生活等方面的需求，不建议购买使用合欢水，以免达不到预期效果。同时，在购买任何产品时，都建议仔细查看产品成分、功效说明等信息，理性消费。
某东上的一些商家，为了售卖产品，会用一些擦边的图片和词语来给合欢水附加一些“特殊属性”，大家在购买的时候建议谨慎选择，毕竟合欢水的成分就在那，也是正规厂家生产的产品，都是经过相关部门审核的，如果有所谓的“神奇”作用，它也就不是“普通饮品”了。
