48岁大多处在围绝经期，身体变化是真实存在的，但状态下滑不等于亲密感就此结束。这个阶段容易走两个极端：要么放任不管，忍着干涩不适勉强相处；要么病急乱投医，买各种来路不明的保养品。
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优先解决最影响体验的实际问题。干涩明显就用润滑剂，选无香精、不含酒精、成分简单的款式；日常用阴道保湿剂，减少黏膜脆弱不适。要是外阴阴道萎缩的症状反复困扰你，临床上常会用到低剂量局部雌激素，全身吸收量很低，但一定要经过医生评估后再使用，不要自行购买使用。
盆底肌训练在这个年纪收益很高，每天分组收缩放松，坚持一段时间就能感受到变化。运动不用停，快走、瑜伽、力量训练都合适，目的不是塑形，而是维持盆腔血流、保持身体活力。还有一句实在话：这个年纪的亲密感受，很大程度取决于你能不能接纳自己身体的变化。如果和伴侣可以轻松沟通，坦然说出哪里不舒服、更喜欢什么样的方式，激素带来的改变，就不会变成跨不过去的阻碍。
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