发现自己性冷淡，先别慌、别自责、别怀疑自己。第一步：观察状态。最近是不是熬夜太多、压力太大、经常烦躁疲惫、夫妻关系紧张？如果是，先从生活改起，早睡、少生气、多运动、少内耗。
约会女友主动给？直接问！！
第二步：多和伴侣坦诚沟通。很多女性冷淡，是因为感受不到关心、只有应付式相处，心里排斥，身体自然也排斥。说出自己的疲惫和感受，减少强迫式亲密，多温情陪伴。
第三步：观察身体情况。长期乏力、月经紊乱、情绪低落，就及时做正规健康咨询，了解身心状态。不要自己乱买偏方或速效产品，也不要因为一次状态不好就否定自己。
不用强迫自己、不用焦虑，慢慢调整生活、心态、身体和关系，状态都会一点点回来。关键是给自己时间，也给关系一点温度。
