爱而不得 2023-08-29 来源:暖桐健康 阅读： 73118 评论： 4 点赞： 0 楼主
act4684 2023-08-29 22:30:54 1# 举报
Lsp 2023-08-29 22:33:56 2# 举报
这个只是姿势问题，如果想更紧，可以用一些缩阴的东西调理，或者做一些缩阴锻炼。
1、屏小便运动。女性在小便时有意识的屏住小便几秒钟然后再排放，再屏住，经过一段时间锻炼可提高阴道肌肉的收缩力。
2、提肛运动。患者可以多做提肛运动，每次30-50下，每天3-4次，长期坚持能有效改善阴道松驰。
3、阴道收缩运动。患者仰躺，全身放松，将一手指插入阴道，然后收缩阴道，夹紧手指后保持3-5秒钟，然后放松，也能有效提升阴道收缩力。
亲亲小表妹 2023-08-29 22:34:59 3# 举报
一览无余 2023-08-29 22:35:24 4# 举报
