禾欢水既不是药品也不是保健品，只是普通的饮品。其主要成分是氨基丁酸，有一定的辅助睡眠的作用。禾欢水中的氨基丁酸通过血脑屏障的能力较弱，所以见效也没那么快，服用后大概在30分钟-1小时内可能感到轻度镇静（缓解焦虑），从而进入良好的睡眠状态。
禾欢水的作用类似天然镇静剂，不会导致昏迷式深度睡眠。即使服用后入睡，仍可被正常唤醒（如闹钟、外界声响），但因睡眠深度略增，唤醒阈值可能轻微升高（需稍大声音或触碰）。作为普通饮品，禾欢水更适合偶尔失眠或轻度睡眠问题人群，对慢性失眠、睡眠呼吸暂停等严重问题无效
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禾欢水最好在睡前1小时饮用，避免与咖啡因成分的饮品一同服用；禾欢水作为含GABA的普通饮品，可能对轻度睡眠困扰者有辅助放松作用，但其效果弱于专业保健品或药物，且存在个体差异。若睡眠问题已影响日常生活，
