男人行房射完一次后，恢复硬度的时间因人而异，受到身体素质和年龄等因素的影响。回想起我20岁的时候，虽然身体缺乏锻炼，但是与女友进行完整个性过程后，我能在不到10分钟内再次勃起，而且第二次的硬度和时间更加持久，甚至能进行第三次或第四次。然而，今年我已经40岁了，明显感觉不再如以前那样强劲。虽然我内心渴望，但很多时候我感到无力，第一次结束后，很难再次勃起，即使在老婆辅助下进行手或口的刺激，第二次的硬度明显不如第一次。但我发现坚持锻炼还是有帮助的。并不需要过于苛刻的锻炼，每天慢跑或者坚持散步，让身体保持一定的活力，在与老婆一起进行二人运动时，明显感觉好了很多
房事坚挺30分钟的秘诀？直接问！！
对于硬度不够的朋友，可以试试“延时喷剂”，我觉得还行有增硬的效果，不过买的时候尽量买纯中药成分的延时喷剂，虽然起效慢一些，但不会影响身体健康也不麻木不会影响性体验。还有就是多吃一些对这仿麦呢有益的食物，枸杞、黄鳝、牛羊肉、牡蛎，这个可以根据自己的经济实力和身边购买是否方便自行选择。
锻炼是保持良好性功能的一种方法，但并不是所有锻炼都对男性性功能产生积极影响。有氧运动，例如慢跑、游泳和骑车，被认为对性功能有益。这些运动可以增强心血管系统功能，提高血液循环，进而促进性器官的正常功能。此外，锻炼还有助于减轻压力和焦虑，同样对性功能有积极作用。
当然，这只是我个人的体验，每个人的情况都不同，朋友们只需作为参考，不必全盘接受。
