想要培养自己成为喷泉般的体质，可以尝试以下方法：
1、锻炼骨盆底肌肉，通过进行提肛运动，收缩肛门，交替进行站立和蹲下动作，可以增强会私处肌肉的收缩能力，进而提升女人的性质量。
2、延长性生活的前戏时间有助于女性喷泉。在前戏中，可以着重爱抚女人的性感带，如阴、乳。
3、提高荷尔蒙水平：女人荷尔蒙水平的高低对能否喷泉有直接的影响，荷尔蒙水平低性功能也会下降，可以通过吃一些这方面的补品、保健品都能起到改善作用
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此外，在性生活中使用喷泉时还注意和伴侣的沟通，建立稳固的感情基础是非常重要的。在日常生活里要注意放松身心，减少压力，心情愉悦才能更好的投入性生活。
