女人想学会鲤鱼吸水的技巧，就要先掌握吸、夹、咬、磨、震、化这六个动作，这对女性盆底肌以及阴道内的肌群操控力有一定的要求，这样才能主动控制身体的收缩和舒张。
鲤鱼吸水一般要通过后天训练才能习得，可以通过练瑜伽的房事收缩私处进行练习，而且瑜伽可以使身体更加柔软，正确控制身体肌肉的收缩和伸展。进行滴凯格尔练习，对练习鲤鱼吸水也有帮助。
在练习鲤鱼吸水时，要先确定耻骨尾骨肌的位置，大概位于双腿之间，可以通过收缩阴道的方法感受到这个地方，然后用手指轻轻插入私处内，尽量放松身体，主动收缩阴道肌肉将手指夹紧，并在做这个收缩动作时吸气，然后用阴道肌做向外推的动作，并在做这个动作是呼气，来回反复体会私处那种对手指包裹吸允的力量，坚持锻炼一段时间既能掌握鲤鱼吸水的技巧。
