很多时候很多人都希望自己能在两性生活中时间更加持久，从而让女伴更加快乐。然而高质量的性生活并非一定需要时间有多久，有时候时间即使足够久也不一定能让女人达到gc。
从医学上来说男人只要坚持3分钟就是正常的性生活时间，大多数的夫妻生活时间维持在5~10分钟，当然也有比厉害的男性能坚持30分钟，并不像某些影片中男人能坚持1个小时、2个小时，如果男人的时间过久也是一种疾病，反而需要治疗。
对于一些时间不足3分钟的男性朋友，建议您直接去医院就诊，这样能得到更快更有针对性的解决。
当我们树立了关于“时间久”的正确认知后，通过一些方法可以适当的延长夫妻生活时间：
1、戴避孕套
戴避孕套不仅可以避免女性怀孕，还可以使男性性器官不那么敏感，进而增加性时间，使男性不容易出现过早s的问题。
2、多吃鱼
如果男人想长久一点，可以多吃鱼，因为鱼富含蛋白质，可以改善男性的性功能。
3、臀部锻炼
臀部靠近性器官，也是直接相关性器官的肌肉。因此，适当的臀部锻炼可以全面改善性功能，使男性身体更加理想。
4、深蹲运动
腰部肌肉和大腿肌肉都与性器官有关，蹲不仅可以锻炼腿，还可以锻炼腰部和腹部，可以让男性进行“夫妻生活”持久性更理想，深蹲运动还可以帮助男性减肥，增加男性的需求。
以上就是关于“男人怎样才能更加持久”的相关介绍，希望能够帮助到您！！
