盘塔牛磺酸速溶剂的正确服用方式就是用温开水将牛磺酸速溶剂放入其中，约20秒30秒左右就能充分溶解，之后就可以服用了。
需要注意的是，不能用饮料、咖啡、牛奶之类的饮品服用盘塔牛磺酸，在吃了盘塔牛磺酸之后短时间内也不要接触含酒精的物质，以免引起不适感。
牛磺酸能消除人体疲乏，放松紧张的心情，改善女性的身体状态，对促进“亲密行为”可能会有潜移默化的作用，一般成年人一天只需要用水冲泡一袋盘塔牛磺酸就可以了，不要因为追求效果而过量服用，膳食补充剂的功效通常都是需要通过服用一段时间后，通过积累才能体现出来的。
此外在生活中我们也需要通过适当的锻炼来一同改善身体状态。人到中年，体重增加，肥胖的人很多，体力差，容易气喘吁吁。慢跑、散步、健美操、游泳是最好的减脂减肥运动；此外，经常打乒乓球、羽毛球等挥拍球也可以提高灵敏度、协调性反和应能力。这些运动可以促进心肺功能、神经和消化系统功能以及体质水平的提高。都是很不错的健身方式。
