中老年使用润滑油要注意适量、均匀、清洁的原则，根据自己的需求和产品类型选择合适的使用方法。
涂抹位置：
涂抹在女性私人位置的外唇周围，或者直接涂抹在伴侣的阴茎上。
使用方法：
在开始房事之前，将润滑油滴在指尖稍稍抹开，然后轻轻涂抹在需要润滑的部位。涂抹之后可以适当按摩能促进皮肤对润滑油成分的吸收。稍微用几滴就可以了，过量使用会导致过于湿滑，反而过度减少摩擦感影响性体验。在行房过程中如果感觉润滑不足，可以适时补充润滑油也是可以的。
注意事项：
润滑油不要直接涂到女性道内，只要涂抹在入口处即可。
首次使用某品牌润滑油的话，最好事前做个简单的皮试，以免使用过程中出现皮肤过敏的情况。建议在手背等不敏感部位进行小面积测试，确认无不良反应后再使用。
一般情况下水性润滑油比硅基润滑油，事后更容易清洗，但作用时间相对短一些，没有特殊情况就用水溶性的润滑油。
