通常男人性生活时间短是本身太敏感所致，那么怎样降低自己的龟头敏感度呢？
1、按摩
进行阴茎按摩可以减少龟头的敏感度。在日常生活中，可以在睡觉前进行。首先，用双手握住阴茎，然后轻轻按摩睾丸。这种方法可以降低龟头的敏感度，同时也可以刺激阴茎，有效改善男性性欲低下的问题。在按摩阴茎时，要确保手法轻柔，不要过于用力，以免对阴茎造成伤害。
选择一个特定的时间，并有意识地对龟头进行摩擦，经过一段时间后，龟头的敏感度会逐渐降低，恢复到正常水平。在性生活中，也可以分散注意力，有助于减少敏感度。
2、使用延迟产品
延时产品的种类很多，包括延时喷剂和修复膏等。这些产品能够有效地降低龟头的敏感度，并且还能刺激男性的海绵体，增加勃起硬度。使用起来也非常简单，只需将阴茎清洗干净后，涂抹或喷洒产品于阴茎上，然后进行适当的按摩以促进吸收。效果明显。
3、包皮翻起
可以尝试一种方法来减轻龟头的敏感度，即采用包皮翻转的方式。在阴茎松弛的状态下，男性可以缓慢地翻起包皮，然后轻轻地揉捏龟头，力度一定要轻柔。起初，包皮可能会掉下来，但可以再次将龟头翻上去。只要坚持一段时间，就能够固定并保持龟头翻起的状态，从而达到减低敏感度的效果。
4、服用偏方
使用古方能够降低龟头敏感度，选择夜交藤20克、黄柏30克、枸杞20克和人参30克。将这些材料浸泡在清水中半个小时后煎煮。这个方子可以有效帮助降低龟头敏感度，延长男性性生活时间，并且对于精子质量差也有良好的改善效果。成分安全可靠，可以放心使用。
5、裸睡
裸睡是降低龟头敏感度的一种方法，尤其适合晚上睡觉时进行。裸睡有助于锻炼龟头的敏感度，虽然在睡着时可能会出现勃起，但也是一种有效的训练方法。
6、穿宽松内裤
男性平时应避免穿着过紧的内裤或裤子，因为过紧的裤子可能会刺激龟头，导致龟头的敏感度增加。只有穿着相对宽松的裤子才能避免对龟头的刺激。
7、若男性的龟头过于敏感，还可以通过以下方法改善：
1)提高身体素质。在日常生活中，通过增加锻炼量或注意饮食，可以提高自己的体质，一般男性遭受早泄的几率较低。
2)注意力分散是导致男性早泄的原因之一，因为他们常常会专注于龟头刺激和与伴侣的互动。
日常预防:
1)要加强夫妻之间的思想感情交流，解决隔阂和误解。妻子需要安慰、理解和关心丈夫，温柔体贴地帮助他战胜恐惧、紧张和内疚，避免抱怨或责备丈夫。
2)减少阴茎的抽动力度和速度，减少对阴茎的刺激，同时，女性可以积极配合，并尽快达到高潮，以满足双方的需要。为了降低阴茎的敏感度，可以使用避孕套。
3)男性在性行为中往往会分散注意力，从而延缓射精的时间。为了保持愉悦的状态，我们应该努力营造温馨、和谐的家庭氛围，创造一个安静的性环境。
4)节制性生活和远离手淫对预防和治疗早泄非常有益。积极治疗潜在引发早泄的器质性疾病可以从根本上防止早泄的发生。
如果龟头非常敏感，可能会导致忍耐力不足，然而这些问题是可以通过个人努力来改善的。自信是最关键的因素，也是保持持久性的一种方法。
