用手指让自己快乐是一种很普遍的性行为，不仅可以满足女性自身的快乐需求，还可以帮助女性更好地了解自己的身体和性感带，而且非常方便灵活：
1、指压法（压）
最简单的办法，也是最好的解除全身紧张的有效舒缓方式。只要用手指轻轻去压它，一次又一次，不用考虑这能不能让你高潮，重点是这能让自己感到足够的放松，而有什么感觉能比放松更舒服呢？
2、轻擦法（擦）
用拇指以外的四只手指轻轻擦过身体的每一处地方，从颈部到脚踝、还有背部。这样能很容易找出身体的性感带，只要你摸到的地方让她感觉到紧绷，那里就是她最铭感的地方。
3、震动法
这种方式不太常用，可以用四个手指进行小幅度的在自己的乳和私处不停的颤动，能对乳和私处产生极好的刺激效果。
4、揉捏法（揉）
有点相似sm的技巧。用大拇指和食指轻轻揉捏耳朵和颈部给予刺激。尤其在前戏的高潮时对乳尖做强与弱的揉捏，就能带来快感。
虽然造成冷感症的原因各异，不过并不全是女性的问题。而男性伴侣的任意性动作和公式化的性技巧，可能就是冷感症形成的真正原因。
a.当抚摸阴蒂已经让女性的阴道充分湿润后，就可以用中指慢慢贴在阴道开口上，轻轼、温柔的上下来回滑动，在来回滑动的过程中悄悄地将中指滑进阴道。
b.轻轻地将中指插入私处，将指腹贴紧V道上方，以手指为轴，轻轻左右旋转一到两分钟。如果用手指均匀施力、协调配合，女性的感受将会无法言喻。当你发现自己的V道开始变得湿润时，稍微抽出中指，然后用中指向上按压十秒钟，再松开五秒钟，然后再按压，松开重复十次，每次按的时候逐渐增加力度。
c.使用中指滑动外阴并按摩，也可用中指和无名指的指腹划圈按摩。当慢慢进入状态后，无名指也沾满水的时候，再使用右手的中指和无名指滑入V道内。也可以使用食指和中指。
d、当你的中指和无名指往上轻抠时，有时可以用大拇指轻捏阴唇和蒂。在抠弄时，将左手放在下腹部，即在三角区上面一点的地方，轻轻压住小腹和膀胱部位，并进行打圈按摩。
正确的是用手指，能让女人达到极度快乐的体验。手指柔软的质感和灵活的操作方式，可以帮助女性在自慰时更好地掌握自己的节奏和感觉，从而更容易地达到GC的状态。同时，这样也可以起到缓解压力、减轻焦虑情绪的作用，有助于保持身心的健康。
