盘塔牛磺酸速溶剂不是催眠药，没有直接的催眠效果，虽然盘塔牛磺不像催眠药大量服用会对人造成难以估量的伤害，但也不能多吃。虽然盘塔牛磺酸的成份都是对人体有益的，但是过多摄入还是会对人的肝脏造成过大的负担，建议一天服用一片即可。
盘塔牛磺酸对消除人体疲劳，提高身体免疫力有不错的作用，此外对改善夫妻同房质量也有一定的功效，异常酣畅的房事之后相信您的睡眠效果也很好，会很快睡着。牛磺酸能消除人体疲乏，放松紧张的心情，改善女性的身体状态，对促进“亲密行为”有潜移默化的作用
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对于一些睡眠不好的朋友，建议调整卧室环境和生活习惯，确保睡眠环境安静、舒适、光线和温度合适。睡前可以用热水泡脚，喝一杯温牛奶，听舒缓的音乐，让身心放松，这些都有助于睡眠；催眠药这样的药物建议尽量不要服用，这样的药物对身体都不好，可能当时看不出来，如果长期用的话到中年的时候失眠会更加明显。
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